Konzept und Ausbildung: Janni Giannikakis

Janni Giannikakis  ist schon seit vielen Jahren fester Bestandteil des bodyART Ausbilder Teams und verantwortlich für die Health Academy.

Information und Buchung Mobility Training

Mobility Training

Mobility ist in der Fitness- und Trainingswelt erneut das heißeste Thema. Mobility bedeutet vor allem Mobilität (oder Beweglichkeit). Hierbei muss zwischen Gelenkmobilität und Muskelflexibilität unterschieden werden. Gleichzeitig wird viel über funktionelles Training oder Faszientraining diskutiert.

Beweglichkeit und Flexibilität der Muskeln und Gelenke ist zweifellos von großer Bedeutung.  Eine Faszienlinie kann nur dann vollständig aktiviert werden, wenn sich alle Gelenke völlig frei bewegen können. Das funktionelle Training ist daher begrenzt, wenn einzelne Gelenkstrukturen blockiert sind und der Bewegungsspielraum eingeschränkt ist. Dann ist es besonders wichtig, zwischen Gelenkbeweglichkeit und Muskelflexibilität zu unterscheiden.
In diesem Workshop konzentrieren wir uns mehr auf die Beweglichkeit der Gelenke und weniger auf die Flexibilität der Muskeln.
Das Atmen spielt hier ebenfalls eine gewichtige Rolle. Mit der richtigen Atemtechnik (Ansteuerung) kann man Raum in den Gelenken schaffen bzw. die Knochenstruktur stärken.

In diesem Modul lernst du, die Atmung und die Bewegung mit dem Fokus auf Mobilität zu verbinden.