Erfahrungsberichte

Wie bodyART™ mein Leben verändert hat

Mein Name ist Bianca Arnold und ich bin 23 Jahre alt. Seit ca. 3 Jahren gehe ich regelmäßig ins Fitness-Studio, wobei ich bisher hauptsächlich Kraft- und Ausdauertraining, Spinning und Body Pump gemacht habe. Allerdings wurde mir diese Art von Training bei Zeiten zu einseitig, so dass ich nach etwas gesucht habe, dass meinen Körper auf eine neue Art und Weise fordert. Zu dieser besonderen neuen Herausforderung bin ich eigentlich durch meine beste Freundin Amelie gekommen. Nach einem 4-wöchigen Auslandsaufenthalt schwärmte sie immer von einer Sportart mit dem Namen bodyART™. Ich wusste erst einmal nicht, was ich mir darunter vorstellen sollte. bodyART™ klingt ja eher nach Kunst und Malerei als nach Sport. Aber dennoch haben mich ihre Erfahrungsberichte dazu verleitet nach entsprechenden Angeboten in meinem Wohnort zu suchen. Meine erste Stunde bodyART™ hat mich dann vollkommen überwältigt. Die Art und Weise wie Körper und Seele in Einklang gebracht werden, die ungewohnte Beanspruchung der Muskeln und das energetische Atmen... alles in allem hat das meinen Körper, aber auch meinen Geist bzw. meine Lebenseinstellung verändert. Da ich von Kind an Probleme mit dem Rücken habe, habe ich in bodyART™ eine Möglichkeit gefunden, diesen schonend zu kräftigen und somit weiteren Schmerzen vorzubeugen. Nach einer Halluxoperation vor einem Jahr hat dieser Sport mir zusätzlich dazu verholfen mein Zehgelenk wieder zu mobilisieren und meinen gesamten Körper aufzurichten. Diese Entwicklung hat sich aber auch auf meinen Geist ausgewirkt. Ich habe gemerkt, dass ich ruhiger und ausgeglichener geworden bin. bodyART™ gibt mir dabei vor allem in anspruchsvollen Zeiten oder vor anstehenden Klausuren die nötige Kraft und das gewisse Selbstvertrauen an mich und meine Fähigkeiten zu glauben. 

bodyART™ - was ist das?

Es war vor ca. 2 Jahren, meine neugierige Frage an Daniela, Empfangsdame bei meinem Physiotherapeuten, in Landshut. Wieder einmal war ich in Behandlung aufgrund einer Achillessehnenreizung und Schmerzen an meiner rechten Ferse, sowie Rückenbeschwerden im Lendenbereich. Als leidenschaftlicher und langjähriger Fußballer konnte ich es einfach trotz der bekannten körperlichen Symptome nicht lassen.

Der wahre Grund, dieser chronischen Beschwerden waren eine Fehlhaltung und Muskelverkürzungen im Waden-, Unterschenkel- und Rückenbereich. Aber ein Fußballer ist hart im Nehmen und braucht doch kein Zeug wie Yoga, war bis dato meine Devise.

Dazu kam dann noch eine berufliche Stressphase, die sogar zu gesundheitlichen Problemen geführt hat. In diesem Lebensabschnitt wurde mir klar, wie wichtig die eigene Gesundheit und die richtige Balance im Leben ist.

Ich suchte und fand, nach einigen Anläufen, schließlich in bodyART™, eine sportliche Aktivität, die Körper, Geist und Seele berührt und stärkt. Nach 2 Jahren regelmäßiger (1 bis 2-mal die Woche) Ausübung, habe ich bodyART™ lieben und schätzen gelernt. Die Vielzahl von unterschiedlichen Körperübungen fordern mich heraus, an meine eigenen Grenzen zu gehen und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Die fließenden Bewegungen und die gezielte Atmung, in Kombination mit der passenden Musik, führen mich jedes Mal aufs Neue in eine Harmonie und wohltuende Tiefen-Entspannung. Als christlich orientierter Mensch empfinde ich darüber hinaus, bei bestimmten Übungen, durch die stolze und ehrfürchtige Haltung, eine zusätzliche Wohltat für meine Seele. Endlich habe ich durch bodyART™ (in Kombination mit MTB) einen wichtigen Ausgleich zu meinem Beruf gefunden und bin mir dabei jedes Mal bewusst, dass ich meinem Körper etwas Gutes tue. Und übrigens, meine Rückenbeschwerden sind verschwunden und beim „Fuß-Stretch“ und der Dehnbarkeit der Muskulatur habe ich enorme, überraschende Erfolge erzielt.

Jede bodyART™ Stunde ist ein wahrer Genuss!

Ein großes Kompliment an Robert Steinbacher und sein Team und vor allem an meine Instructorin „Daniela Erber-Lackermeier“. Daniela du machst das wunderbar. Ich werde Dir mit Sicherheit noch viele, viele Jahre treu bleiben. 

bodyART™ – Körperkunst – Körpergefühl

Die Kunst schlechthin, mit seinem Körper liebevoll umzugehen und mit Geduld Bewegungen zu vollführen, die man anfangs für nicht durchführbar hält.

Ich war Ende 56, als ich zum ersten Mal mit bodyART™ konfrontiert wurde … Oh Gott! Das grenzt schon fast ans Unmögliche … schoss es mir durch den Kopf … Solch eine Körperbeherrschung, solche Verrenkungen, Verdrehungen, gezielt angespannte Muskulatur – wie verlässt du nach dieser Stunde den Raum ? …

Dennoch ging ich frisch ans Werk. Grenzen wurden (und werden) mir zwar von meinem Körper gezeigt, aber Wohlgefühl, angenehme Mattigkeit und diese unglaublich motivierende, stolz machende Erkenntnis „du hast es tatsächlich geschafft“ – all dies schrie förmlich nach MEHR. Und aus diesem Mehr werden bereits zwei Jahre. Meine Kondition, meine Figur, mein Wohlbefinden, meine Ausgeglichenheit – schlechthin das „Rundum-gute-Gefühl“ animieren mich von mal zu mal immer weiter dazu, meine körperlichen und mentalen Kräfte auszureizen. Der Erfolg ist mir gewiss!  Trotz im zarten Grau schimmernder Strähnchen im Haar und nicht mehr über das Knochengerüst und die Elastizität einer jungen Frau verfügend.

Allein die sehr abwechslungsreichen Bewegungsabläufe, sei es von der Tischposition in den Hund, vom umgekehrten V in den Liegestütz, weiter in die grosse oder kleine Kobra, die Krähe – was gibt es nicht alles … und das Wunderbare daran : es ist (fast) alles durchführbar !

Und wenn mein körperlicher Einsatz dazu noch durch unsere liebenswerte Trainerin Andrea Brown humorvoll, geduldig und anspornend an meine Leistungsgrenze geführt wird (die sich immer weiter nach oben ausdehnt !), können meine Mitstreiterinnen und ich sie und uns letztendlich mit immer besserer Leistung belohnen, was uns wiederum mit viel Freude und Engagement die bodyART™-Stunde geniessen lässt.

bodyART™ – Bewegungseinheit für Körper und Geist.

Ich habe vor einem halben Jahr in einem  Damenstudio bodyART™ kennengelernt. Bis zu dem Zeitpunkt hatte ich keine genaue Vorstellung, was bodyART™ bedeutet. Das hat sich ganz schnell geändert. Schon nach der 1. Schnupperstunde  war ich begeistert von dem Angebot: Dehnung, Kräftigung, Konzentration, Koordination. Die Übungen umfassen den ganzen Körper, fließen in ruhigen Bewegungen, gehen in die Tiefe, begleitet von passender Musik. Ich habe meinen Körper neu spüren gelernt und auch die Möglichkeiten erkannt, die dieser Sport mir bietet. Meine Beweglichkeit zu verbessern, an Haltung und Stabilität zu gewinnen und damit letztendlich meine Gesundheit und Mobilität zu erhalten. Jetzt nach einem halben Jahr kann ich eine deutliche Verbesserung in der Beweglichkeit und Belastbarkeit feststellen.

Darüber hinaus gibt mir bodyART™ auch mentales Training, verschiedene Übungen haben eine meditative Wirkung. Ich bin jetzt 58 Jahre und würde jedem empfehlen mit bodyART™ zu beginnen. Es ist keinen Tag zu früh und nie zu spät.

Im Gesundheitswesen der westlichen Industrienationen zählen die Rückenleiden (mit Arbeitsausfall) zu den am meisten kostentreibenden Faktoren; die häufigste „ausserordentliche“ Todesursache ist der Herzinfarkt; und die vielen Schenkelhalsfrakturen im Alter sind wesentlich verursacht durch ein mangelhaftes Gleichgewicht mit Sturzfolge. Prophylaxe besteht unter anderem im Trainieren von Ausdauer (Herzfrequenz), Muskelkraft, Dehnung und Gleichgewicht. Jeder Höhenbergsteiger weiss zudem, dass nur der Rhythmus des Schrittes im Einklang mit dem Rhythmus des Atems die höchsten Höhen erklimmen lässt. Ergänzt man all diese Eigenschaften mit der Einsicht, dass die Natur Stillstand mit dem Tod und Leben mit Bewegung gleichsetzt, dann erfüllt aus der Sicht des Arztes bodyART™ mit seinen abwechslungsreichen, dynamischen und atemsynchronen Bewegungsmustern all diese Forderungen. Die stete Abfolge von isometrischer Muskelspannung und Dehnung lässt die Herzfrequenz hochschnellen, die Gleichgewichtsübungen (Einbeinstand usw.) beeinflussen die Tiefensensibilität und stabilisieren das Gleichgewicht zusätzlich durch Training der sonst zu selten benutzten kleinsten Muskeln. Entscheidend bei all dem ist nicht zuletzt der rhythmische Ablauf aller Bewegungen in einer Atmosphäre von Ruhe, welcher den Gedankenfluss verzögert und die körperliche Wahrnehmung steigert.

Seit bald drei Jahren nehme ich am bodyART™-Training mit Begeisterung teil.

Darüber hinaus gibt mir bodyART™ auch mentales Training, verschiedene Übungen haben eine meditative Wirkung. Ich bin jetzt 58 Jahre und würde jedem empfehlen mit bodyART™ zu beginnen. Es ist keinen Tag zu früh und nie zu spät.

Mein Name ist Elisabeth Sessler, ich bin 49 Jahre und gehe regelmäßig 2 Mal die Woche in bodyART™. Als ich vor ca. 1 ½  Jahren an meiner ersten bodyART™-Stunde teilgenommen habe, wusste ich noch nicht, wie wichtig mir bodyART™ einmal werden würde, nämlich eine Bereicherung in meinem Leben, die ich nicht mehr missen möchte. Ich freue mich auch heute noch auf jede bodyART™-Stunde, selbst nach einem oftmals hektischen und anstrengenden Arbeitsalltag und gerade dann, tut mir bodyART™ besonders gut. In bodyART™ spüre ich mich und meinen ganzen Körper mit allen Sinnen, ich komme an die Grenzen meiner körperlichen Belastbarkeit, jedoch ohne meinen Körper zu überfordern und während ich mich auf meine Atmung konzentriere, fällt jegliche Spannung von mir ab. Meine Muskulatur ist durch bodyART™ kräftiger geworden und mein Körper straffer, in den letzten Monaten wurde ich öfters auf meine positive Ausstrahlung angesprochen. Die Beweglichkeit meines Körpers erstaunt mich selbst immer wieder, meine Trainerin nennt mich deshalb manchmal scherzhaft „Brezel“. Ich genieße die ruhigen, fließenden Bewegungsabläufe, das „Aushalten“ in den Kraftpositionen (z.B. der Krieger) und die statischen Körperübungen bringen meinen Geist und meine Seele zur Ruhe. Die abschließende Entspannungsübung, meist mit einer Atemtechnik verbunden, lassen die Gedanken fließen und runden die bodyART™-Stunde wunderbar ab. Danach bin ich meist so voller Energie, dass ich „Bäume ausreißen“ könnte. Ich wünsche mir von Herzen, dass mich bodyART™ noch viele Jahre in meinem Leben begleiten wird.

Seit ca. 3 Jahren besuche ich eine bodyART™ Stunde in meinem Fitness-Studio.

Nach mittlerweile gut zwei Jahren regelmäßigem bodyART™-Training fühle ich mich deutlich beweglicher, fitter und sportlicher als je zuvor. Für mich persönlich liegt der aller größte Vorteil dieses Trainings darin, dass ich seitdem keine Beschwerden mehr mit meiner Knieverletzung (vorderer Kreuzbandriß ohne operative Reparatur) habe. Sieben Jahre lang hatte ich in monatlichen bis quartalsweisen Intervallen akute Schmerzen, die sich nur über eine Sitzung beim Chiropraktiker beheben ließen. Diese Kosten bleiben mir erspart, dafür investiere ich nun auch gerne noch ein wenig mehr für das Training, weil sich inzwischen auch noch weitere Vorteile durch das bodyART™-Training wie folgt einstellten: 

Ich habe eine deutlich bessere Körperhaltung, die gesamte Muskulatur wird ordentlich auf Trapp gehalten (so gut, dass ich diese Woche sogar einen Muskelfaserriß im Oberschenkel binnen zwei Tagen fast schmerzfrei bekam), das eigene Körpergefühl ist besser geworden, ich merke gleich, wenn irgendwo was nicht so ist, wie es sein sollte und kann entsprechend reagieren. Die Atmung, die bei mir meist durch den geöffneten Mund stattfand, hat sich auf eine normale nasale Atmung umgestellt; auch sonst kann ich inzwischen durch die Atmung meinen Körper bewußter steuern. Das Bindegewebe wurde gefestigt, da durch das Training tiefer liegende und auch andere Muskeln aktiviert werden, was bei anderen Sportarten (Squash, Studiotraining, Radeln...) nicht stattfand. Zudem merke ich, dass ich mich auch geistig wohler fühle und gelassener mit hektischen Alltagsproblemen (was bei drei selbständig geführten Firmen oft der Fall ist) umgehen kann.Darum kann ich diese Trainingsform auch allen Menschen empfehlen, die sich (vermutlich sogar auch ins reifere Alter hinein) fit und beweglich halten wollen.