Im Unterschied zum klassischen Krafttraining steht nicht der einzelne Muskel, sondern der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen (trainieren).

Viele Positionen im bodyART™ erfordern eine erhöhtes Gleichgewichtsgefühl. So wird die Aufmerksamkeit in die Körpermitte geführt. Das hat den Vorteil, dass sich die trainierende Person bewusst auf den eigenen Körper konzentriert und sich von der Umgebung nicht ablenken lässt.

Dies wiederum gewährleistet eine korrekte Atmung, die die Sauerstoffversorgung in Gehirn und Muskeln erhöht. Es entsteht eine erhöhte Koordination beider Gehirnhälften und der Körper kann sich durch erhöhtes Bewusstsein während des Trainings und den gezielten Einsatz von Atmung gleichzeitig entspannen.

bodyART™ verbindet Trainingspositionen und klassische Atmentechniken - zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Dabei passt jede Bewegung zur darauffolgenden, so dass sich die Übungen wie ein Puzzle zusammensetzen und ein funktionelles Training entsteht, was es jedem Trainierenden möglich macht, auf seinem persönlichem Level zu trainieren und Erfolg zu haben. Wir legen großen Wert auf den Aufbau der Übungen (Alignment) und wie sie unterrichtet werden. Wir geben dem Körper genügend Zeit, angelernte Haltungs- und Bewegungsmuster aufzubrechen.

• Unterschied bodyART™ zu Power-Yoga
  
  Im Zeitfaktor liegt wohl ein entscheidender Unterschied zum Power-Yoga. Auch wenn wir die Übungen fließend miteinander unter Einbeziehung der Atmung verbinden, geben wir genügend Zeit, die Übungen zu erfahren. Nur wenn der Körper wahrnimmt, kann er auf Dauer verändern. Schnelle, anspruchsvolle Übungsabfolgen, die sehr athletisch sind, eignen sich nur für fortgeschrittene Teilnehmer, da sonst die Verletzungsgefahr recht groß ist und sich im Körper und auch mental nicht wirklich viel verändern wird.

• Unterschied bodyART™ zu Yoga
  
  Yoga ist kein Körpertraining sondern eine Lebensphilosophie, die weit mehr integriert als Asanas (Übungen/Positionen) und Pranayama (Atmung), die einen starken religiösen, spirituellen Hintergrund hat, wo es gravierend um Reinigungsprozesse u.v.m. geht. Leider wird das im Westen selten gesehen. Somit stellt das Wort "Power" und "Yoga" schon in sich einen Widerspruch dar.

• Unterschied bodyART™ zu Pilates
  
  Pilates zielt als Trainingsmethode auf die tieferliegende Muskulatur ab mit dem Schwerpunkt der Rumpfkontrolle. Alle Pilates Übungen beginnen im Zentrum und werden kontrolliert ganzkörperlich umgesetzt.

Wir von der bodyARTschool leben die Philosophie, Trainingsformen und Übungen nicht zu bewerten, denn was für einen Menschen/Körper gut ist, muss für den anderen nicht gleich gut sein, jeder Mensch/Körper ist individuell. Wir geben unseren Teilnehmern und Trainern ein Konzept an die Hand, aus dem heraus sich jeder individuell entwickeln kann, um sowohl körperlich als auch mental zu wachsen.